[...] ze moze przyjechac i trenowac w Polsce. Trzeba tylko jeszcze znalezc sale i sprzet, w ktorej moglby trenowac. Moze ktos ma kontakt do wlasciciela sal na Jackowskiego. Za wszelka mozliwa pomoc dziekuje, jest to pilne. Jest szansa by w Poznaniu byl prawdziwy Muay Thai. Wiem co mowie bo wlasnie z nim w Tajlandii trenuje. Pozdrawiam wszystkich.
[...] 15 mg dziennie nolve od drogiego tygodnia po 10mg dziennie clomid 14 dni po ostatnim strzale prolo 20 tab : 6 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 oczywiscie witaminki cynk itp wszystko jest ! czy wszystko ułozone jest poprawnie ?? i jeszcze jedna sprawa co z tym HCG czy przy tym cyklu bedzie potrzebne ?? szukałem w wyszukiwarce to pisza ze jest to zalezne [...]
[...] moge mieć masakryczne wzdęcia? Głownie je mam w szkole. Zjem sobie kanapki i na lekcji sie zaczyna. Przytrzymam jednego gaza,zaraz idzie drugi i sie tak morduje. W domu już jest spoko bo sobie pierdze regularnie i nie mam problemu z tym. Ale w szkole za bardzo nie wypada więc sie męcze. Co może być przyczyną? dodam, że jak czasem zamiast kanapek [...]
[...] I zastanawiam się czy nie powinienem przyjąć suplementacji po-treningowej bezpośrednio po treningu siłowym. Przyjęcie WW może z jednej strony obniżyć spalanie tkanki tłuszczowej ale z drugiej stron po godzinnym treningu siłowym glikogen jest na bardzo niskim poziomie więc może WW nie zaszkodzą ...Proszę o odpowiedz z uzasadnieniem. Pozdrawiam
mam problem moj kolega dzwiga tyle co ja chodzi mi o motyl we wszystkich cwiczeniach ,a jak napina plecki to mi jest wstyd o co chodzi ??nie potrafie napinac tego miesnia?? cos tam widac ale w porownamiu z nim szkoda gadac fakt ze on cwiczy rok dlozej odemnie moze sa jakies sposoby by pocwiczyc napiecia tego miesnia ...rzeczy elektryczne najlepiej [...]
[...] obu stylach wyglądają tak samo? Mianowicie trenuje kyokushin i chciałbym wzbogacić wiedzę o tą płytę: http://allegro.pl/show_item.php?item=787674146&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. Czy to co na niej jest "technika stylów tradycyjnych" czy jakoś tak będzie pasowało do tego co uczą mnie na treningach kyokushin? Proszę o odpowiedź...
[...] ok 3 lat ale nie stosowalem praktycznie zadnej diety praca mi przeszkadzala w tym ... lecz teaz mam inna ;] i mam wiecej czsu na np wlasnie diete ;] kumpel rozpisal mi ja , jest on po kursie kulturystycznym czyli raczej ogarniety w temacie ale wolalbym zebyscie mi ja sprawdzili ;p z tego co wiem to moje wymiary to ok 110 kg wagi i prawie 2 metry [...]
witam mam 18 lat cwicze juz okolo 12 miesiecy. Od pewnego czasu zaobserowalem zmiany w moim organizmie mianowicie silne bole brzucha w okolicy watroby, brak apetytu, czasto jest mi goraco. dodatkowo mam srebrny lancuszek ktory po kilku godzinach od wyczyszczenia na mojej szyi robi sie czarny, nie chodzi tu o brod:D Diete mam 3g bialka 6g wegli i [...]
Witam 2 tygodnie temu na turnieju piłki nożnej, zostałem potraktowany ostrym wślizgiem, czego efektem jest ból lewego kolana ( dokładniej po zewnętrznej stronie ) obawiam się że może to być więzadło, dodam od razu że także bolał mnie piszczel i lekko spuchła mi kostka, koleś wjechał mi dwoma nogami w lewą nogę i czułem jakby mi ją trochę [...]
[...] palę tłuszcz co przy normalnej długości aerobów czy przy okazji mięśnie w jakimś większym stopniu? W sumie, jeśli mam więcej czasu mógłbym robić aeroby ponad 2 godziny bo kondycyjnie jakoś nie jest to problemem, tylko czy jest sens ? Szukałem przez wyszukiwarkę nie znalazłem podobnego tematu. Zmieniony przez - Pan_PL w dniu 2012-06-07 10:07:39
CZesc wiem ze temat nie jest nowy bo sprawdzalem na wyszukiwarce, ale zapytam. Boli mnie lewy lokiec gdy cwicze np wyciskanie francuskie, cos jakby strzelalo w srodku i ocieralo sie o kosc. Cholera mnie bierze na sama mysl. Cwicze okolo 5eciu miechow, po przerwie. Nie chcialbym znowu porzucic silowni, ale ta lewa reka mnioe ogranicza. Co moge z [...]
[...] Moj problem polega na tym ze ostatnim czasem zauwazylem spadek masy u siebie i chcialbym cos z tym zrobic... mam 21 lat 169cm wzrostu i waze jakies 65kg. chce dodac ze nie jestem osoba ktora zaczyna przygode ze sportem poniewaz trenowalem juz od kilku lat tylko ze domowymi sposobami. poza tym przez 3 lata trenowalem karate. gdzies od pol roku [...]
[...] akton) 3 x 12 sztanga zza karku 12\10\8 szrugsy 3 x 12 przysiady ze sztanga z tyłu na karku 4 x 12 przysiady ze sztanga trzymana z przodu na barkach 4 x 12 trening jest skierowany na budowe masy miesniowej, moj staz treningowy to pare miesiecy, zastanawiam sie czy nie było by lepiej trenowac 4 razy w tygodniu wtedy do duzych grup [...]
[...] wzrost 182 cm. Generalnie pracuje 9h i często nie znajduję czasu na normalne posiłki. Zdecydowałem się na zakup Gainera Vitalmaxa 1 z tej okazji iż używałem go już 2 razy i jestem zadowolony zawsze. Wcześniej łączyłem to z kreatynami ale co się okazuje nie działają już one na mnie i szkoda na to kasy wydawać, piszę również o stackach [...]
Moje pytanie brzmi jak zrobić stojaki pod sztangę ? Myślałem nad zakupem ale są one drogie za 100zł lub więcej. Jak by zrobić taką samoróbke to by mniej wyszło. Proszę o jakiś schemat zdjęcie jak to by wyglądało, co jest potrzebne, ile gdzieś pojdzie na to siana i co jest potrzebne żeby to zrobić ? Za pomoc dziękuje
Witam, od prawie 2 tygodni stosuję spalacz Scorch, gdyż jestem takim człowiekiem, że potrzebuję efektów, żeby mieć motywację. Mam 193 wzrostu, we wtorek, 12 dni temu, ważyłem 126kg. Dziś wszedłem rano na wagę - 120,1. Owszem, wynik świetny, tylko boję się, czy nie jest to niezdrowe dla mnie. Scorch ogranicza apetyt, w moim przypadku bardzo [...]
[...] zamienie 2 dni na 2 dni. zastanawiam sie czy nie dorzucic do tej moej redukcji jakiegos testosteronu na okres okolo 12 tygodni a na ostatnie 4-6 tyogdni poleciec wino. celem jest redukcja i ewentualnie lekka budowa. co radzicie chlopaki jak byscie to widzieli. diete, poki co trzymam od 2 tygodni i mysle ze utrzymam ja do konca bo nie mam z tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] próbowałem, lecz teraz od listopada zaczynam ponownie. Do końca grundia planuje co najmniej 5 kilo zrzucić. Nigdy nie byłem i nie będę ekspertem od odżywiania, moja wiedza jest uboga, także zrobiłem prowizoryczny plan, co i jak. Śniadanko - miska mleka z płatkami kukurydzianymi Drugie śniadanie w szkole - bułka zwykła lub serowa, ponieważ [...]
[...] Mam zakupionego tescia enanthate 250 iran i paczke cloma 24szt. Co do tescia to probowalem porownywac ze zdjeciami na forum i szczerze mowiac nie potrafie stwierdzic czy jest oryginal. Dodam tylko ze ma numer serii 024 i ma date produkcji z zeszlego roku. Do tego Storm amino i bialko. Zalezy mi bardziej na utwardzeniu miesni przy optymalnych [...]
[...] próbowałem go przekonać ale on dalej chce mi dać w pysk i teraz mam pytanie.... jak zrobić żebym wygrał albo przynajmniej żeby się tak łatwo nie dać.... moją specjalnością jest szybkość zwinność rfleks a le on jest szybki i silny jesteśmy prawie równego wzrostu w sile można powiedzieć że ja podnosze 50 kg na klate 2 razy a on 70kg 4 z tego co [...]
